Hola,
adjunto una sugerència de dieta per a una cursa de 10 km.
http://www.runners.es/Salud_Nutricion/dieta.jsp?id=156
Però una cosa ha de quedar clara abans de tot: hem de córrer i gaudir, res de patir. Per aquest motiu és important buscar l'aliment que a cada un l'ajudi abans de la cursa, i les sugerències de menú de cada día ... a mí me costa seguirles.
Felicitats Pep per el blog.
Salut i Kilòmetres.
Manolo.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada