BOMBERS 08

Espero que estigueu tots escalfant motors. Queden pocs dies i hem de programar els darrers entrenaments per assolir els nostres objectius.
Jo, el fet de no poder entrar en un calaix de temps, em té picat, i és per això que, el meu objectiu, i que consti en acta, és de baixar de 53 minuts. (vull veure més objectius...)
Hauríem de veure quin serà el pla de després de la cursa, jo proposaria un picnic a la Ciutadella.

Més coses, hi ha una cursa a Sant Quirze del Vallès l'11 de maig que fa molt bona pinta. És de 10 Km pels adults i després fan curses de 800 metres per prebenjamins (nascuts al 2000 i 2001). Per més informació:
http://www.cursasantquirze.corredors.cat

Amb la Patrícia ens corre pel cap (la correguera serà...) organitzar la I Cursa Les Prades, amb Costellada Popular (cada cosa al seu temps), aquí no valdran els xips grocs, ja que el cronometratge, com no el facin els senglars...
En tindreu més notícies.

Pep

SAMARRETES

Avui he anat a una casa de fotos i m'he fet estampar el logo en vermell sobre samarreta blanca, em venia de gust veure l'efecte, dem'a ja la puc anar a recollir. També es pot fer sobre samarreta negre. És un sistema de fotocòpia engomada i tranferida per escalfor, vaja un transfer.

Blanca: 12,50 euros

Negre: 15 euros.

A partir de 10 unitats fan descompte, però no se de quan.

També he pensat que si voleu, enlloc de dir-nos Associació esportiva FRUCTUÓS GELABERT

ens podem dir Associació esportiva VOLER ÉS PODER, per allò de que el logo recorda a la nike i el famòs eslògan I wan I can.

Sa meva Mitja

Fa unes setmanes vaig córrer a Granollers sa meva 5a mitja marató. Ho vaig fer en 1h 37min, i estic content perque, tot i que l'any passat ho vaig fer en 1h 32min, al mes de gener vaig patir unes angines que sabia que em varen tenir 3 setmanes sense gairebé entrenar.

Donat que no estava massa bé de forma, vaig marcar-me un ritme no molt ambiciós, 4' 45" per km., i algun km. anava per sobre i algun altre per sota. Tot i així, al final vaig patir, perque al km. 19 els bessons se'hem varen començar a carregar, i vaig baixar definitivament el ritme per sobre de 5' per km.

Tot i així, vaig gaudir de: un ambient festiu i que convida a no parar en tot el recorregut; la satisfacció d'acabar una altra mitja, d'aplaudir al kenià que va guanyar quan ens varem creuar a la cursa (jo al km. 8 i ell al km. 14); de córrer a la mitja més ràpida de tota la història a Catalunya (i a Espanya); de córrer per 4rt any seguit una mitja que diuen que és la millor de tota Espanya; i de saber que si em preparo una mica més puc intentar el meu objectiu d'enguany: 1h 30min.

Buscaré una mitja cap al maig, que penso que puc estar gairebé a punt. Algú m'acompanyarà???

Espero que això serveixi per esperonar s'esperit "festiu-competitu" d'aquest grup engrescat que ens trobem a la sortida de l'escola.

Poc a poc, i amb bona lletra. Primer Bombers - 2008, noves curses després de l'estiu i a provar La Mitja el febrer de 2.009.

Fins ara, malleros i malleres!!!

Manolo Ginart.