Video Jean Bouin

Hola runners,
adjunto enllaç on hi ha un video de la cursa http://www.tvmanresa.tv/
La filla d'un company de feina va quedar tercera a la categoria cadet femení i ell va gravar totes les curses. Ho he mirat una mica i no ens hi he vist. Només he aconseguit veure l'antoni Bassas suant.
Si algú està molt desenfeinat i vol provar-ho...

Fins aviat

P.D. Hi ha algú dieta per baixar dels 40' menjant torrons i neules?

Marc Hortal

Sugerència de Dieta - Cursa 10 km

Hola,

adjunto una sugerència de dieta per a una cursa de 10 km.

http://www.runners.es/Salud_Nutricion/dieta.jsp?id=156

Però una cosa ha de quedar clara abans de tot: hem de córrer i gaudir, res de patir. Per aquest motiu és important buscar l'aliment que a cada un l'ajudi abans de la cursa, i les sugerències de menú de cada día ... a mí me costa seguirles.

Felicitats Pep per el blog.

Salut i Kilòmetres.

Manolo.

DIUMENGES AL VESPRE

Ja està esdevenint tota una tradició, a la nostra agrupació, quedar els diumenges per anar a entrenar. Està bé marcar un dia, que també podrien ser dos o tres, per a anar a còrrer plegats.
Recordeu: diumenges a les 20:45 a la cantonada del Glop (Montmany/Sant Lluís). Es demana puntualitat per què fa un fred de collons...